Возвращение к гармонии: духовные практики и ретрит на греческом острове
27 октября – 4 ноября 2024
Йога-тур на греческих островах
Сертифицированный преподаватель по йоге и восточным практикам
Йога-практики с видом на море дважды в день
Лекция от эксперта: введение в аюрведу
Фотосессии с профессиональным фотографом
Прогулки по местам съемок фильма Бессона «Голубая бездна»
Мастер-классы по дыханию и восстановлению
Массаж в спа-салоне отеля в подарок
Экскурсия по лучшим местам острова
- Сертифицированный преподаватель по йоге и восточным практикам
- Йога-практики с видом на море дважды в день
- Лекция от эксперта: введение в аюрведу
- Фотосессии с профессиональным фотографом
- Прогулки по местам съемок фильма Бессона «Голубая бездна»
- Мастер-классы по дыханию и восстановлению
- Массаж в спа-салоне отеля в подарок
- Экскурсия по лучшим местам острова
Окунитесь в расслабляющую атмосферу уникального йога-тура на малоизвестном греческом острове Аморгос
Бирюзовое море, ласковое солнце, душистый воздух, белоснежные домики с голубыми ставнями, сочные фрукты, неспешность местного времени — всё это оттенит и дополнит наши ежедневные практики
Мы будем учиться чувствовать и понимать свое тело, восстанавливать ресурс и обретать внутреннюю гармонию через баланс энергетических практик, асан йоги, интервальных кардио-нагрузок и дыхательных медитаций. Будем узнавать друг друга, много шутить, смеяться, гулять по окрестностям, устраивать фотосессии и наполняться общением.
Каждое утро будем начинать с умопомрачительных видов, вдохновивших Люка Бессона на создание шедевра «Голубая бездна»: фильма о стремлении к абсолютной свободе. Ощутим её в безмятежности островной жизни, умении отстраивать свое состояние и компании теперь уже близких друзей.
Доверьтесь интуиции и погрузитесь с нами в удивительные глубины самопознания.
Доверьтесь интуиции и погрузитесь с нами в удивительные глубины самопознания.
\
Где мы будем жить
Аморгос — небольшой остров в Эгейском море на самом востоке архипелага Киклады. Здесь знают толк в неспешных удовольствиях. Сюда не заходят гигантские круизные лайнеры, нет суеты, обычной для шумных курортов. Только море, крики чаек и роскошь белоснежных отелей, в одном из которых мы остановимся.
Виктория Ковалева — ваш преподаватель
- практикует йогу более 15 лет (с 2009 года)
- основала онлайн-школу и йога-клуб
- обучила более 1000 учеников из 30+ стран мира, от Австралии до Аргентины
- специализируется на хатха-йоге и йогатерапии
- уделяет особое внимание здоровью опорно-двигательного аппарата
- помогает ученикам избавиться от боли и дискомфорта в шее, спине и пояснице
- владеет различными стилями и направлениями йоги, что позволяет глубоко и бережно прорабатывать мышцы и суставы, восстанавливая их после перегрузок и травм
- создаёт безопасные и эффективные практики, которые помогают поддерживать физическую активность даже в условиях ограниченного времени и пространства
- акцентирует внимание не только на физическом здоровье, но и на внутреннем комфорте
- помогает найти баланс между работой, семьей и заботой о себе
- поддерживает учеников на пути к здоровью и гармонии, создавая безопасное и поддерживающее пространство
Дипломы и сертификаты:
- Институт современной теории и практики йоги: тренер-преподаватель;
- Санкт-Петербургский институт восточных методов реабилитации: курс «Дыхательные техники йоги: теория и практика»; «Терапия дисфункций тазового дна»;
- Школа Scoliosis-pro: курс «Сколиоз. Диагностика и терапия. Возможности йогатерапии»;
- АНО ДПО «Институт традиционных систем оздоровления»: семинары «Йогатерапия при болях в пояснице и крестце», «Йогатерапия для психического здоровья», «Травмы в йоге. Профилактика и лечение»;
- Курс «Анатомические поезда в практике йоги»;
- Авторский курс Анастасии Степиной «Функциональная гибкость и пинча майюрасана».
Виктория Ковалева — ваш преподаватель
2020 - Преподаватель Хатха йоги, Атмананда йоги 300h (Испания)
2020 - Инь йога, 20h
2021 - Терапевтическая медитация (500h + 64h) Angelica Soler, Университет Барселоны)
2022 - Основы методологии в йоге, О.Ужеговой
2022 - Терапевтический подход в йоге, К.Шатская
2023 - Суставы в йоге, К.Шатская, П.Родионов
2023 - Апгрейд персоналок и личной практики, Л.Гуторенко
2024 - Йога Тичер, Д.Ковальчук
2024 - Йогатерапия Опорно-двигательного аппарата, ИВМР, А.Фролов, С.Ермолаева
Практики йоги в этом туре
Ежедневно будет две практики: утренняя до завтрака и вечерняя с медитацией и пранаямами. Формат йога-тура позволяет уделять ученикам много времени: отстраивать асаны, разбирать нюансы, индивидуально подбирать вариации упражнений. Новички смогут беспроблемно войти в режим практик, уверенные в том, что каждое движение безопасно и эффективно. Опытные участники будут дополнительно нагружены разнообразными усложнениями, скучно не будет никому!
Наши техники:
- Утренние энергетические практики. Познакомимся с дыхательными техниками, которые помогут в обычной жизни зарядиться бодростью на день.
- Интервальная йога. Динамичная и в быстром темпе, она заставит вас попотеть! Отличная кардио-нагрузка, необходимая в повседневной жизни.
- Восточные дыхательные практики – мощный инструмент в управлении стрессом. На специальном мастер-классе изучим способы восстановления и успокоения.
- Инь-йога. Последовательность поз, удерживаемых продолжительное время с наблюдением за реакциями тела. Отличный способ успокоить напряженные зажатые мышцы, расслабить спазмы.
- Циклическая медитация. Комплекс релаксационных упражнений с прикрытыми глазами, позволяющих глубоко расслабить мышцы и направить осознанное внимание на ощущения тела, ума и эмоционального фона.
В конце йога-ретрита вы:
Полноценно отдохнёте на европейском морском курорте- Глубоко расслабитесь от сочетания практик, купания, прогулок, массажей и гастрономии
- Увидите древние монастыри, старинные городки и лазурные бухты;
- Сделаете много стильных фотографий с профессиональным фотографом
- Омолодитесь и активируете естественные ресурсы организма
- Узнаете много новых техник самопознания и восстановления
- Ощутите стимул для внутреннего роста и развития
- Начнёте практиковать йогу регулярно и сделаете прорыв в занятиях
- Найдёте новых друзей
Программа йога-тура по дням
Санторини
Встречаемся в аэропорту Санторини, едем и размещаемся в отеле в деревне Тира. После короткого отдыха мы отправимся на экскурсию по острову Санторини. Прогуляемся по улочкам деревни Тира, посетим Фиростефани и Имеровигли - две красивые деревни, связанные друг с другом. Отсюда вам откроется невероятный панорамный вид на вулкан, скалу Скарос и удивительный голубой купол. Остановимся и прогуляемся по традиционной деревне Мегалохори. Посетим традиционное греческое кафе и попробуем греческий кофе или прохладительные напитки. Ближе к закату отправимся в красивую и живописную деревню Ия, где можно поужинать с видом на один из самых красивых закатов. Вернемся в отель и отдохнем после перелета. Завтракаем в отеле и трансфер в порт Тира.
Встреча, трансфер и расселение
На Аморгосе нас встретит трансфер и отвезет в отель. Отдыхаем после долгой дороги.
В 18.00 встречаемся на первой практике йоги. Сегодня она будет мягкой. Снимем напряжение после перелета, расслабимся и настроимся на неделю роскошного отдыха
В 18.00 встречаемся на первой практике йоги. Сегодня она будет мягкой. Снимем напряжение после перелета, расслабимся и настроимся на неделю роскошного отдыха
Отдых и практики
Утром в 7.30 встречаемся на пробуждающей практике йоги. Дыхательные упражнения помогут проснуться, а динамичная йога даст заряд бодрости на весь день.
Мы заслужили плотный завтрак! В отеле доступны как традиционные блюда, так и вегетарианские, веганские, есть безглютеновое и безлактозное меню.
Сегодня мы отдыхаем в пляжном клубе на море и у бассейна. Восстанавливаемся после тяжелых предыдущих недель и знакомимся со всеми участниками. Днем проведем мастер-класс «Восстановительные возможности йоги и восточных практик» — знание будет очень полезным на пути нашей трансформации.
Вечером встречаемся на динамичную практику йоги на закате. Завершим ее растяжкой и медитацией. Ужинаем все вместе за большим столом!
Мы заслужили плотный завтрак! В отеле доступны как традиционные блюда, так и вегетарианские, веганские, есть безглютеновое и безлактозное меню.
Сегодня мы отдыхаем в пляжном клубе на море и у бассейна. Восстанавливаемся после тяжелых предыдущих недель и знакомимся со всеми участниками. Днем проведем мастер-класс «Восстановительные возможности йоги и восточных практик» — знание будет очень полезным на пути нашей трансформации.
Вечером встречаемся на динамичную практику йоги на закате. Завершим ее растяжкой и медитацией. Ужинаем все вместе за большим столом!
Мастер-класс и фотопрогулка
Начнем утро в 7:30 на традиционной практике с видом на море, а потом вместе позавтракаем. Затем можно отдыхать! Помните, что у вас есть бесплатный массаж в спа-центре и 10% скидки на другие услуги.
Днем вас ждет полезный мастер-класс «Искусство дыхания и основы медитации» с подробным разбором техник, которые пригодятся вам в дальнейшем.
В закатный «золотой час» наденем яркие наряды и отправимся в деревню на фото-прогулку. В это время белоснежные греческие улочки особенно очаровательны, так что снимки получатся весьма эффектными. После возвращения в отель сделаем небольшую растяжку и поужинаем все вместе.
Днем вас ждет полезный мастер-класс «Искусство дыхания и основы медитации» с подробным разбором техник, которые пригодятся вам в дальнейшем.
В закатный «золотой час» наденем яркие наряды и отправимся в деревню на фото-прогулку. В это время белоснежные греческие улочки особенно очаровательны, так что снимки получатся весьма эффектными. После возвращения в отель сделаем небольшую растяжку и поужинаем все вместе.
Экскурсия по острову
После динамичной йоги и завтрака отправимся на экскурсию по острову. Поднимемся к древнему белоснежному скальному монастырю Панагия Хозовиотисса, основанному в 1017 году. На пути будет много ступенек, но открывающийся вид стоит каждой из них.Затем прогуляемся по деревне Хора, сделаем снимки у ветряных мельниц. А потом поедем на пляж Святой Анны: здешняя часовня играла роль дома героя фильма «Голубая бездна». Окунемся в бирюзовые воды и вернемся в отель.
После короткого отдыха встречаемся на открытой площадке. Сегодня будет циклическая медитация — практика глубокой релаксации. А после — ужин, во время которого мы обязательно обменяемся впечатлениями о прошедшем дне.
После короткого отдыха встречаемся на открытой площадке. Сегодня будет циклическая медитация — практика глубокой релаксации. А после — ужин, во время которого мы обязательно обменяемся впечатлениями о прошедшем дне.
Аюрведа и расслабление
После утренней йоги и завтрака посвятим время загадочному миру аюрведы. Поговорим об основных ее подходах к принципу жизни и питания, разберем, как ее техники применяются в современном мире.
Весь дальнейший день отдыхаем, загораем, фотографируемся, чтобы лучше запомнить эти райские дни.
Вечернюю практику тратака на закате посвятим закреплению спокойствия и расслабления. На ужине подведем итоги йога-тура и обсудим планы на будущее.
Весь дальнейший день отдыхаем, загораем, фотографируемся, чтобы лучше запомнить эти райские дни.
Вечернюю практику тратака на закате посвятим закреплению спокойствия и расслабления. На ужине подведем итоги йога-тура и обсудим планы на будущее.
Прощальная практика и отъезд
С утра встречаемся на завершающую практику, которая подготовит нас в долгому пути. После завтрака направляемся в порт. До новых встреч на острове!
07.30 – 9.00
Утренняя практика
9.00 – 10.00
Завтрак
10.00 – 13.00
Пляж, бассейн, SPA
13.00 – 14.00
Обед (по желанию)
14.00 – 16.00
Общение, консультации с преподавателем, лекции, мастер-классы
16.00 – 18.00
Свободное время, пляж
18.30 – 19.30
Вечерняя практика
20.00
Ужин
21.00
Прогулка/медитация/обсуждения
В первый день тура будет только вечерняя практика, в последний — только утренняя. В дни экскурсии программа может сдвинуться. Также время практик может быть изменено без сокращения их количества.
Стоимость участия:
Одно-/двухместное размещение: 2450/1700 € с человека
Включено:
- Проживание в отеле с завтраком на острове Санторини
- Размещение в выбранном номере с балконом и видом на море
- Органическое питание HB (завтрак и ужин шведский стол)
- Трансфер «порт-отель-порт»
- Wi-Fi
- Спа-зона (сауна, джакузи, крытый бассейн с морской водой, фитнес-центр)
- Массаж на выбор 30 минут
- 10% скидка на уходы за телом и лицом в Lalon Idor SPA
- Ежедневные практики йоги дважды в день
- Лекция и мастер-классы
- Групповые фотосессии
- Фотопрогулка по деревне
- Экскурсия по острову Санторини с англоязычным гидом-водителем
- Пляжный клуб отеля (шезлонги, зонты, полотенца, питьевая вода)
Дополнительно оплачиваются:
- Авиаперелет
- Трансфер «аэропорт-порт-аэропорт»
- Паром на о. Аморгос и обратно (80 — 100 €)
- Напитки во время ужина
- Туристический налог: 10 €/сутки за номер
- Виза при необходимости (подробнее о визе)
Оплачиваются по желанию:
- Обеды
- Дополнительные процедуры в SPA
- Водные активности (сап-бординг, сноркелинг, дайвинг на пляже)
- Персональные уроки йоги
- Персональные фотосессии
Виза для граждан России
Помощь в записи на подачу документов. Греческую визу выдают всем (отказов не было), на срок поездки. Подать документы нужно за 20 дней до начала тура.
Часто задаваемые вопросы
На острове Аморгос нет аэропорта, сюда можно добраться только по воде. Лучше всего прилетать в Афины или на остров Санторини.
Билеты можно купить на сайте https://www.seajets.com/
Порт отправления — Piraeus, порт прибытия — Katapola.
Билеты можно купить на сайте https://www.seajets.com/
Выбирайте порт Santorini (Thira), порт прибытия — Katapola.
В любом случае планируйте прилет заранее, чтобы успеть доехать до порта. В общем чате участников мы распределимся по группам, чтобы веселее было добираться. В порту Аморгос нас будет встречать трансфер до отеля.
В последний день у нас будет трансфер в порт. Планируйте обратные вылеты на вечер последнего дня тура или на следующий. Если вы захотите продлить отдых на соседних островах, обращайтесь: посоветуем направления.
- Афины
Билеты можно купить на сайте https://www.seajets.com/
Порт отправления — Piraeus, порт прибытия — Katapola.
- Санторини
Билеты можно купить на сайте https://www.seajets.com/
Выбирайте порт Santorini (Thira), порт прибытия — Katapola.
В любом случае планируйте прилет заранее, чтобы успеть доехать до порта. В общем чате участников мы распределимся по группам, чтобы веселее было добираться. В порту Аморгос нас будет встречать трансфер до отеля.
В последний день у нас будет трансфер в порт. Планируйте обратные вылеты на вечер последнего дня тура или на следующий. Если вы захотите продлить отдых на соседних островах, обращайтесь: посоветуем направления.
Все необходимое оборудование для занятий есть в отеле.
Одежда: любимые и удобные платья, шорты, футболки, купальники и туники. Возьмите что-то яркое для фотосессии у белых стен. Для занятий топы, шорты, лосины.
Обувь: удобные кроссовки и босоножки. Обязательно головные уборы и средства защиты от солнца.
В отеле и деревне есть магазины, где вы все всегда сможете купить то, что забыли.
Одежда: любимые и удобные платья, шорты, футболки, купальники и туники. Возьмите что-то яркое для фотосессии у белых стен. Для занятий топы, шорты, лосины.
Обувь: удобные кроссовки и босоножки. Обязательно головные уборы и средства защиты от солнца.
В отеле и деревне есть магазины, где вы все всегда сможете купить то, что забыли.
Если вам нужна виза, подать документы необходимо за 20 дней до начала тура. Регистрация закроется за 9 дней до старта или раньше при полном наборе группы.
Да! Йога-тур – отличный способ начать практиковать и попробовать разные стили, разобраться с йогой и понять, ваше это или нет.
Конечно! Это идеальный тур для соло-путешественниц. Большинство участниц так и едут, это совершенно нормально. Мы подберем вам соседку по номеру, а время будем проводить все вместе. Вы обязательно найдете новых подруг.
В целом это не детский тур: в практиках можно участвовать только с 14 лет. Малышам будет некомфортно на занятиях, к тому же они будут отвлекать участниц. В отеле также нет детской инфраструктуры и меню. Однако вы можете поехать с мужем или мамой, чтобы кто-то присматривал за ребенком, пока вы заняты. Если ваш малыш к тому же адаптирован к долгой утомительной дороге на остров, присоединяйтесь!
Да, сообщите о пищевых предпочтениях заранее. Шведский стол предусматривает разнообразное меню, но если у вас есть особые пожелания – мы передадим их отелю.
Фото из предыдущих туров
Мы рады вашему интересу к нашим йога турам. Пожалуйста, оставьте свои контактные данные, и мы свяжется с вами и ответим на все вопросы
Нажимая на кнопку вы соглашаетесь с правилами обработки персональных данных
