Девичник в Эвиан, Франция
8 - 13 июля, 15 - 20 июля
Йога и творчество на берегу Женевского озера
-
Йога с видом на Альпийские пейзажи -
Мастер-класс по живописи с местным художником -
Красивые фото и видео -
Захватывающие виды -
Мастер-классы по дыханию и восстановлению -
Занятие по арт-терапии -
Экскурсии и трекинг
-
Сертифицированный преподаватель по йоге и восточным практикам - Йога-практики для женского здоровья каждый день
- Спокойная расслабляющая атмосфера
- Незабываемые фото
- Захватывающие виды
- Мастер-классы по дыханию и восстановлению
- Мастер-класс от местного художника
- Экскурсии и трэкинг
Окунитесь в расслабляющую атмосферу девичника на берегу Женевского озера. Почувствуйте себя в кругу подруг.
Свежий воздух, тишина Альп, утренняя йога с видом на сверкающее озеро и ароматный завтрак из местных продуктов. Отправляйтесь в пространство женской силы, творчества и глубокого отдыха.
Мы будем учиться чувствовать и понимать свое тело, восстанавливать ресурс и обретать внутреннюю гармонию через баланс энергетических практик, асан йоги, дыхания и медитаций. Будем узнавать друг друга, много шутить, смеяться, гулять по окрестностям, устраивать фотосессии и наполняться общением.
Каждое утро будем начинать с умопомрачительных видов, вкусного завтрака и мягкой йоги. Будем исследовать пешеходные маршруты, купаться и загорать на берегу чистейшего озера и наслаждаться общением с близкими по духу людьми.
Доверьтесь интуиции и погрузитесь с нами в удивительные глубины самопознания.
Доверьтесь интуиции и погрузитесь с нами в удивительные глубины самопознания.
\
Где мы будем жить
Мы будем жить в уютном доме, спрятанном в холмах над Женевским озером. Всего в 15 минутах пешком от воды и с бескрайними альпийскими панорамами прямо из окна.
Юлия — ваш преподаватель
- Практикую йогу более 10 лет
- Специализируюсь на женской йогатерапии
- Помогаю женщинам выглядеть и чувствовать себя лучше, работая одновременно с осанкой, дыханием, мышцами тазового дна и психологическим расслаблением
- Уделяю внимание мелочам, чаще всего слышу от своих клиенток: пробовала много разных курсов, но только сейчас по-настоящему поняла.
- Уделяю особое внимание здоровью опорно-двигательного аппарата
- Помогаю ученикам избавиться от боли и дискомфорта в шее, спине и пояснице
- Владею различными стилями и направлениями йоги, что позволяет глубоко и бережно прорабатывать мышцы и суставы, восстанавливая их после перегрузок и травм
- Создаю безопасные и эффективные практики, которые помогают поддерживать физическую активность даже в условиях ограниченного времени и пространства
- Акцентирую внимание не только на физическом здоровье, но и на внутреннем комфорте
- Помогаю найти баланс между работой, семьей и заботой о себе
- Поддерживаю учеников на пути к здоровью и гармонии, создаю дружелюбную и легкую атмосферу на занятиях.
Дипломы и сертификаты:
- Институт современной теории и практики йоги: тренер-преподаватель;
- Санкт-Петербургский институт восточных методов реабилитации: курс «Дыхательные техники йоги: теория и практика»; «Терапия дисфункций тазового дна»;
- Школа Scoliosis-pro: курс «Сколиоз. Диагностика и терапия. Возможности йогатерапии»;
- АНО ДПО «Институт традиционных систем оздоровления»: семинары «Йогатерапия при болях в пояснице и крестце», «Йогатерапия для психического здоровья», «Травмы в йоге. Профилактика и лечение»;
- Курс «Анатомические поезда в практике йоги»;
- Авторский курс Анастасии Степиной «Функциональная гибкость и пинча майюрасана».
Виктория Ковалева — ваш преподаватель
2020 - Преподаватель Хатха йоги, Атмананда йоги 300h (Испания)
2020 - Инь йога, 20h
2021 - Терапевтическая медитация (500h + 64h) Angelica Soler, Университет Барселоны)
2022 - Основы методологии в йоге, О.Ужеговой
2022 - Терапевтический подход в йоге, К.Шатская
2023 - Суставы в йоге, К.Шатская, П.Родионов
2023 - Апгрейд персоналок и личной практики, Л.Гуторенко
2024 - Йога Тичер, Д.Ковальчук
2024 - Йогатерапия Опорно-двигательного аппарата, ИВМР, А.Фролов, С.Ермолаева
Наши техники:
- Утренние энергетические практики. Познакомимся с дыхательными техниками, которые помогут в обычной жизни зарядиться бодростью на день.
- Интервальная йога. Динамичная и в быстром темпе, она заставит вас попотеть! Отличная кардио-нагрузка, необходимая в повседневной жизни.
- Восточные дыхательные практики – мощный инструмент в управлении стрессом. На специальном мастер-классе изучим способы восстановления и успокоения.
- Инь-йога. Последовательность поз, удерживаемых продолжительное время с наблюдением за реакциями тела. Отличный способ успокоить напряженные зажатые мышцы, расслабить спазмы.
- Циклическая медитация. Комплекс релаксационных упражнений с прикрытыми глазами, позволяющих глубоко расслабить мышцы и направить осознанное внимание на ощущения тела, ума и эмоционального фона.
После девичника вы:
-
Полноценно отдохнёте - Глубоко расслабитесь от сочетания практик, купания, прогулок, общения и творчества
- Увидите Ивуар - деревушку, входящую в список одной из красивейших деревень Франции
- Сделаете много красивых фотографий
- Омолодитесь и активируете естественные ресурсы организма
- Узнаете много новых техник самопознания и восстановления
- Ощутите стимул для внутреннего роста и развития
- Создадите собственный пейзаж под руководством художника
- Найдёте новых друзей
Программа девичника по дням
Встреча и знакомство
Заселяемся в уютный дом. Приветственный снэк на террасе, знакомство и общение. Прогулка н свежем воздухе, мягкая практика йоги. Ужин.
Знакомство с Эвиан
В 8.00 встречаемся на практике йоги. После йоги - завтрак.
Вместе прогуляемся по Эвиану - курортной жемчужине Альп. Посетим источники целебной воды, пройдемся по цветущей набережной, насладимся видами и, по желанию, прокатимся на лодке.
Свободное время для отдыха на озере.
Вечером ужин и медитация.
Вместе прогуляемся по Эвиану - курортной жемчужине Альп. Посетим источники целебной воды, пройдемся по цветущей набережной, насладимся видами и, по желанию, прокатимся на лодке.
Свободное время для отдыха на озере.
Вечером ужин и медитация.
Ивуар (Yvoire)
Утром в 8.00 встречаемся на пробуждающей практике йоги. Дыхательные упражнения помогут проснуться, а динамичная йога даст заряд бодрости на весь день.
После завтрака отправимся в Ивуар - одну из самых красивых деревень Франции, с мощеными улочками, лавандами и башнями XIII века. Пообедаем там же, по возвращению в коттедж свободное время.
Вечерняя йога, ужин.
После завтрака отправимся в Ивуар - одну из самых красивых деревень Франции, с мощеными улочками, лавандами и башнями XIII века. Пообедаем там же, по возвращению в коттедж свободное время.
Вечерняя йога, ужин.
Альпийский трекинг
Начнем утро с традиционной практики и завтрака из локальных продуктов.
Сегодня нас ждет несложный комфортный трекинг, чтобы увидеть красоту Альп, которая скрыта от глаз городских жителей. Чистейший воздух, водопады, горные вершины и луга. Организуем французский пикник с видом на альпийские пейзажи.
Вернемся в коттедж вечером и подготовимся к арт-дню медитацией и мягкой практикой.
Сегодня нас ждет несложный комфортный трекинг, чтобы увидеть красоту Альп, которая скрыта от глаз городских жителей. Чистейший воздух, водопады, горные вершины и луга. Организуем французский пикник с видом на альпийские пейзажи.
Вернемся в коттедж вечером и подготовимся к арт-дню медитацией и мягкой практикой.
Арт-день
После йоги и заврака мы встретимся с местным художником, чтобы создать свой пейзаж Женевского озера. Погрузимся в творчество, откроем в себе потенциал и весело проведем время на уроке живописи. Пикник с видом и обсуждение эмоций дополнит картину!
Вечером я проведу для вас особенную арт-терапевтическую практику "Желание и ресурс". С помощью этой практики мы осознаем свои желания, внутреннюю опору и состояние, поймем свой ресурс и определим приоритеты. Мощная практика с пролонгированным эффектом! Проверено!
Вечером я проведу для вас особенную арт-терапевтическую практику "Желание и ресурс". С помощью этой практики мы осознаем свои желания, внутреннюю опору и состояние, поймем свой ресурс и определим приоритеты. Мощная практика с пролонгированным эффектом! Проверено!
Возвращение домой
После утренней завершающей йоги и завтрака обнимемся, обменяемся контактами и вернемся домой наполненными и счастливыми!
Стоимость участия:
Двухместное размещение: 800 € с человека (750 до 1 июля)
Включено:
- Проживание в двухместном номере
- Органическое питание HB (завтрак и ужин(обед), пикники)
- Wi-Fi на территории дома
- Практики йоги и арт-терапии
- Мастер-класс по живописи
- Экскурсии и прогулки, указанные в программе
Дополнительно оплачиваются:
- Авиаперелет и трансфер до места проведения
- Обед в Ивуар
- Дополнительные питание и напитки, личные расходы
- Виза при необходимости (подробнее о визе)
Оплачиваются по желанию:
- Круиз на лодке
- Процедуры в SPA
- Водные активности (сап-бординг, и др. на пляже)
- Персональные уроки йоги
- Персональные фотосессии
Виза для граждан России
Помощь в записи на подачу документов. Греческую визу выдают всем (отказов не было), на срок поездки. Подать документы нужно за 20 дней до начала тура.
Часто задаваемые вопросы
Перелет возможет до Женевы или Лиона. Трансфер от аэропорта н включен в стоимость. Сообщите город вашего проживания или прилета, мы организуем трансфер по лучшей цене.
Одежда: любимые и удобные платья, шорты, футболки, купальники и туники. Для занятий топы, шорты, лосины.
Обувь: удобные кроссовки и босоножки. Обязательно головные уборы и средства защиты от солнца.
Если у вас нет коврика для занятий - сообщите, мы предоставим.
Обувь: удобные кроссовки и босоножки. Обязательно головные уборы и средства защиты от солнца.
Если у вас нет коврика для занятий - сообщите, мы предоставим.
Если вам нужна виза, подать документы необходимо за 20 дней до начала тура. Регистрация закроется за 9 дней до старта или раньше при полном наборе группы.
Да! Йога-тур – отличный способ начать практиковать и попробовать разные стили, разобраться с йогой и понять, ваше это или нет.
Конечно! Это идеальный тур для соло-путешественниц. Большинство участниц так и едут, это совершенно нормально. Мы подберем вам соседку по номеру, а время будем проводить все вместе. Вы обязательно найдете новых подруг.
В целом это не детский тур: в практиках можно участвовать только с 14 лет. Малышам будет некомфортно на занятиях, к тому же они будут отвлекать участниц. В отеле также нет детской инфраструктуры и меню. Однако вы можете поехать с мужем или мамой, чтобы кто-то присматривал за ребенком, пока вы заняты. Если ваш малыш к тому же адаптирован к долгой утомительной дороге на остров, присоединяйтесь!
Да, сообщите о пищевых предпочтениях заранее. Шведский стол предусматривает разнообразное меню, но если у вас есть особые пожелания – мы передадим их отелю.
Фото из предыдущих туров в разных странах
Мы рады вашему интересу к нашим йога турам. Пожалуйста, оставьте свои контактные данные, и мы свяжется с вами и ответим на все вопросы
